Los mejores bancos de musculación para casa

Si algo nos ha demostrado la pandemia es que no hay nada mejor que tener en casa lo necesario para seguir haciendo deporte cuando no podemos ir al gimnasio. Y así debe seguir siendo, porque nadie sabe qué puede pasar. Por eso, hoy, te traigo los mejores bancos de musculación para casa.

Los 10 bancos de musculación para pesas más vendidos

Para empezar, te dejo aquí los 10 bancos para musculación más vendidos:

¿Qué banco de gimnasio comprar?

Vistos los más vendidos, vamos a echar un vistazo ahora a los que consideramos que son los mejores bancos de gimnasio después de hacer un análisis pormenorizado:

Banco de musculación plegable OneTwoFit

Este banco para hacer ejercicio es bastante sencillo pero eficaz, así que está muy bien para tenerlo en casa.

Se trata de un banco plegable con un respaldo que permite hasta 8 niveles de ajuste diferentes. Con ello, podrás entrenar tanto abdominales como pecho, hombros y espalda.

Soporta hasta 150 kilos aproximadamente, que está suficientemente bien. Su estructura es bastante resistente, así que no deberías tener que preocuparte por nada.

Cuenta con un diseño cómo y es fácil de plegar para guardarlo.

Además, viene con unas bandas de resistencia de regalo (que se pueden ajustar al banco para hacer diferentes tipos de ejercicios).

Banca de musculación para hacer pesas Yoleo

Después tenemos el banco de musculación Yoleo, que tiene la ventaja de contar con un sistema de plegado y de articulación espectacular.

De hecho, una vez plegado, parece que te lo podrías llevar hasta en una mochila a donde te apeteciera. Pero es que, además, gracias a este sistema de articulaciones y rótulas permite siete niveles de respaldo diferentes, cuatro niveles diferentes de asiento y tres de reposapiés.

Sin duda, uno de los bancos más versátiles, por lo que podrás hacer una gran cantidad de ejercicios. Y lo mejor es que, a pesar de ello, el montaje no lleva ni 3 minutos.

Además, se trata de un banco muy cómodo, con respaldo y asiento de 5 centímetros de espuma de fibra de carbono.

En fin, que está muy bien este banco para hacer pesas de Yoleo.

Banco regulable para mancuernas Winnow

El siguiente banco para mancuernas es el de Winnow, que tiene un diseño bastante potente (aunque eso, recuerda, no significa gran cosa). De hecho, parece la típica silla de gaming.

Pero bueno, el caso es que tiene una buena calidad, además de un buen diseño. Permite 6 posiciones diferentes para la espalda y 3 para el asiento, permitiendo ir desde 100% horizontal hasta asiento de 90 grados.

Te permite ejercitar todos los músculos del tren superior y tiene una estructura muy sólida, así como un acolchado bastante bueno, que hace que estés totalmente cómodo mientras haces tus ejercicios.

Banca de musculación inclinable para pesas Acobonline

Otro muy buen banco de musculación inclinable para pesas es este de Acobonline.

Permite hasta 7 posiciones diferentes, permitiendo ejercicios tanto con el propio peso corporal como con pesas y mancuernas.

Su capacidad de carga es de 160 kilos, por lo que hablamos de una estructura bien sólida. Sus pies de goma permiten proteger el suelo y evitar que se mueva, ambas cosas muy importantes.

Además, incluye algunas bandas de resistencia y tiene un pie especial para ayudarte a hacer más ejercicios de forma cómoda y sencilla.

Banco de musculación y abdominales barato CCLife

Por último, tienes este banco multifuncional para fitness de CCLife, que es el más barato de cuantos hemos analizado.

Aun siendo barato, tiene una buena capacidad de carga (200 kg), por lo que su estructura es muy sólida. Además, tiene cinco niveles de ajuste diferentes para que puedas practicar diferentes ejercicios.

Además, cuenta con la posibilidad de declinarlo, algo que no todos los bancos de musculación ofrecen.

En resumen, a pesar de ser el más barato, lo cierto es que está muy bien.

¿En qué fijarte al comprar un banco de ejercicios?

Ahora, para que puedas tener la certeza de que estás comprando el banco de ejercicios que mejor se adapta a tus necesidades, vamos a ver las principales claves que tener en cuenta a la hora de comprar un banco de musculación:

Posibilidades de ajuste

Este es el punto más importante de todos, porque determinará la funcionalidad del banco de musculación y la cantidad de ejercicios que puedas hacer correctamente. Deberías asegurarte de que tu banco de pesas sea ajustable.

Los bancos fijos (flat bench) son aquellos que no tienen posibilidad de ajuste y que se mantienen planos. En algunos casos, como mucho, encontraremos la posibilidad de cambiar el tamaño de los pies para conseguir cierta inclinación. Pero, en general, tienen poco margen de maniobra.

Después están los bancos regulables (adjustable bench), que se pueden inclinar y declinar de forma cómoda, mediante un sistema de bisagras y anclajes. Como estos bancos permiten varias posiciones, a veces se los llama bancos multifuncionales o multiposición.

Sin duda, contar con un banco regulable es la mejor opción, porque te permitirá hacer una mayor cantidad de ejercicios correctamente.

Y esto es importante, porque, si intentas hacer algún ejercicio en un banco fijo que deberías hacer en un banco reclinable, es probable que acabes lesionándote. Así que ojo con eso.

Compra un banco ajustable y olvídate de tonterías.

Capacidad máxima de carga

El siguiente punto es el de la capacidad máxima de carga. Y no es un punto menor, porque algunos fabricantes, para ahorrarse algo de dinero en el coste de fabricación, reducen bastante el peso que son capaces de soportar. Y, a poco que seas un poco grande, igual te ves en problemas.

En general, los bancos regulables soportan una menor capacidad de carga que los fijos (es normal, puesto que están divididos en dos piezas). Sin embargo, en ambos casos podemos encontrar bancos con una más que notable capacidad de carga. Así que no te preocupes.

Ten en cuenta que, en general, el propio fabricante te indicará con claridad la carga máxima que soporta el banco de pesas, así que no deberías preocuparte.

No obstante, te indicamos los tres grandes puntos que determinarán la capacidad máxima de carga de tu banco de musculación:

1. Calibre del acero
2. Dimensiones del tubo
3. Calibre de la tornillería

Pero, insisto, no hace falta que te preocupes mucho por estos puntos, porque los fabricantes te indicarán la capacidad de carga máxima. No es algo que tengas que calcular tú.

Mi recomendación es que no compres ningún banco que indique que soporta menos de 150kg, aunque tú peses bastante menos. ¿Por qué? Porque a partir de 150kg la calidad de fabricación es muy superior, así que te aseguras de comprar calidad.

Piensa que, si compras algo de menos calidad, puede romperse. Y, aunque sea improbable que eso suceda, las consecuencias de que se rompa mientras estás haciendo press banca son importantes. Te puedes destrozar. Así que mejor no correr riesgos.

Tamaño y acabado del respaldo

El siguiente punto es el del tamaño y el acabado del respaldo. Este punto es menos importante que los dos anteriores, pero conviene echarle un vistazo.

Conviene que el banco sea lo más ancho posible y, sobre todo, que tenga una gran densidad. ¿Por qué? Pues porque nos permitirá tener una mayor estabilidad y libertad de movimientos (especialmente de escápulas en press banca) y tendremos un menor riesgo de lesión.

No necesitas una anchura espectacular, tampoco, pero cuanto más ancha, mejor. Aproximadamente 30 centímetros es una buena opción.

En cuanto al acabado del respaldo, es importante que el tejido que recubre el respaldo sea rugoso. Y, cuidado, porque la mayoría de los fabricantes aquí la cagan.

La mayoría de fabricantes recubren el banco con polipiel o algún tejido parecido, y esto le da una apariencia bonita pero hace que sea muy resbaladizo.

Es normal, los fabricantes saben que la mayoría de compradores no son profesionales ni tienen intención de serlo, así que prefieren estética por encima de funcionalidad.

No caigas en eso: Compra un banco con un acabado rugoso para mejorar el agarre.

Dimensiones de los pies de apoyo

Además de las dimensiones del propio banco, tienes que fijarte en las dimensiones de los pies de apoyo. Y esto es así por dos motivos:

1. Son los que determinarán dónde cabe y no cabe el banco (importante en un gimnasio en casa, porque tendrás que guardarlo cuando dejes de usarlo)
2. Resistencia y capacidad de carga del banco (de lo que ya hemos hablado)

Además, ten en cuenta que los pies de apoyo de la parte inferior del banco (donde irán tus pies) deberían ser más estrechos, para poder tener más margen de maniobra con los pies en los ejercicios. Si no, los pies del banco pueden acabar molestándote.

Accesorios

Por último, puede que te interesen algunos accesorios. Yo considero que todos son prescindibles, pero, oye, quizá tú no.

Los accesorios más frecuentes son un mango para transportar el banco de un lado para otro y unas pequeñas ruedecitas para facilitar esta labor.

Me parece una gilipollez, pero a ti quizá te compense.

Y hasta aquí llega la guía de los mejores bancos de entrenamiento para casa. Espero que alguno de ellos te haya convencido y te hagas con él, porque es importante que no dejes de cuidar tu cuerpo para ser un hombre de verdad.