Las mejores sillas de oficina ergonómicas

Hoy te escribo este post sentado en una silla ergonómica.

Ya la tengo desde hace tiempo. Concretamente desde hace un par de años.

Y siempre se lo cuento a mis amigos: es top3 de compras que he hecho en mi vida

Antes, como trabajaba en oficina, creía que no necesitaba una para casa. Tenía una silla de estas de ruedas, sin apoyabrazos, comprada en el Carrefour 10 años antes.

La utilizaba para trastear con el ordenador.

Creía que me bastaba. Y que ese dolor de espalda que empezaba a acuciarme era consecuencia del estrés.

Me equivocaba de pleno.

¿Por qué elegir una silla ergonómica en vez de una normal?

Hoy voy a contarte los argumentos para que elijas una silla ergonómica para sentarte en casa o en tu despacho.

Los beneficios son muy notables. Te los expongo a continuación:

Mejora la salud postural

Así, en general.

Es cierto que otros componentes ayudan como los ratones ergonómicos, o los escritorios a una altura adecuada, también ayudan a mejorar la salud postural.

Pero, sin duda, lo más importante es la silla.

Cuando estás sentado en una silla normal, generalmente tienes una postura fija.

Si no tienes reposabrazos, tenderás a apoyarlos en el escritorio, inclinando espalda y cuello hacia delante, en una postura antinatural que te provocará contracturas.

Lo mismo, si no tienes un respaldo que sostenga y amolde a la forma de la espalda

Esto podría ser un asunto menor si estuvieras solamente media hora diaria, o un tiempo similar al ordenador, pero… ¿durante 8 horas? Es un tercio del día. Merece la pena.

Aumentará tu rendimiento

Al estar en una postura más natural y cómoda tu mente estará 100% enfocada en el trabajo y no te disiparás pensando que te duele esto o que estás incómodo.

Por otro lado, te dará menos pereza sentarte en la silla a rendir. Estarás más motivado.

Un básico para rendir más en tu trabajo o en las tareas diarias.

Mayor calidad de los materiales y, por ende, mayor durabilidad

Es algo lógico. Las sillas, para ser ergonómicas, necesitan ser fabricadas con materiales confortables para las personas.

Estos materiales, deben ser de calidad superior. Y la calidad superior es más duradera. Lo que se traduce en años sin hacer gasto en otra silla.

Lo barato sale caro, que dice el refrán castellano.

Las mejores sillas ergonómicas para tu despacho

¿En qué fijarte al elegir una silla ergonómica para tu despacho en casa?

Para acertar en la compra de una silla ergonómica que se adapte a tus necesidades deberás tener cuenta lo siguiente:

Que tenga reposabrazos regulable

En primer lugar, que venga integrado no sólo con reposabrazos, sino que la altura de estos sea regulable de tal forma pueda ajustarse más arriba o abajo en función de las necesidades de cada momento.

Respaldo ajustable

De la misma manera, necesitamos que el respaldo no tenga una posición fija, sino que pueda alternarse, inclinarse y declinarse.

Mientras trabajamos, habrá momentos en que estemos más echados hacia atrás y otros que estemos más hacia delante.

Es importante que el respaldo nos acompañe en esas posturas “de balanceo”

De lo contrario, tener un respaldo fijo terminará por provocar una postura forzada y antinatural.

El respaldo terminará por no sujetarnos la espalda y ello derivará en problemas de dolores musculares, por muy confortable que sea el cojín del respaldo.

Asiento regulable

Lo mismo para el asiento.

Así podrás elevarlo o bajarlo en función de tu altura.

¿Pero eso quiere decir que, para una silla de altura fija, a medida para tu altura, de igual que se pueda subir o bajar el respaldo? Total, tu altura siempre es la misma….

Ya, pero, en función de la actividad que estés haciendo puedes estar más cómodo en una altura más baja, y otra, en una altura más alta. Depende del momento, de la actividad y de la situación.

Así favoreces también la movilidad articular, al no estar todo el rato con la misma postura de espalda, cuello etc.

Por otro lado, debes asegurarte de que el asiento tenga un eje sobre el se pueda rotar sobre sí mismo.

Esto últimos suelen tenerlo todas las sillas ergonómicas, pero es importante cerciorarse por si acaso.

Ruedas

Un básico.

Para moverte hacia delante, detrás o los lados por el despacho.

Una silla de patas firmes limita enormemente la movilidad.

Eso sí. Deberás acompañar la compra de una buena alfombra para no rallar el parqué de tu casa.

Diseño adaptado a la forma del cuerpo

Te recomiendo, asimismo, una silla en la que, sentado, la altura del respaldo sea superior a la de tu cabeza.

Esto también es importante.

No vas a estar todo el rato volcado sobre el teclado escribiendo, sino que habrá veces que que estés asistiendo, por ejemplo, a una reunión y prefieras estar en una postura más echado hacia detrás, escuchando.

O bien leyendo un informe. Tu nivel de activación no es el mismo.

Para ello, debes fijarte en que venga integrado con una almohadilla regulable para el cuello.

La curvatura que generaría el cuello al no estar apoyado sobre esa almohadilla sería similar a estar tumbado en la cama sin una almohada.

Mejor que tenga un sostén confortable.

Por otro lado, también que es interesante que el respaldo, en su parte final, imite la curvatura de la zona lumbar de la espalda.

En algunos modelos, viene ya integrada y adaptada.

En otros, se ofrece también una almohadilla para colocar en la zona lumbar y evitar esa constante curvatura.

Estructura metálica.

Esto es clave no solo en términos de confort, que también, sino de durabilidad.

Una estructura metálica soporta mejor el peso y se mueve menos. Por lo tanto, es más cómoda.

Por otro lado, las estructuras metálicas más resistente a los golpes y los abollones que se podrían generar en las de plástico como consecuencia de soportar el peso o realizar movimientos bruscos.

Esto claro, debe venir acompañados de cojines mullidos y adaptados, para no sentir el metal al estar sentados.

Cojines y su calidad

Es lo que te decía antes. Debes tener cojines de calidad.

Los mejores, son los de espuma inyectable, recubiertos por telas transpirables y resistentes a la abrasión para que no se desgasten del constante contacto con la espalda y la ropa.

Diseño y estética

Esto es muy personal y depende del uso.

Hay sillas de gaming de muy buena calidad. Aún así, vienen con los coloridos chillones característicos con que podemos ver jugar a los streamers.

Esto puede generarte un problema si tienes que atender muchas reuniones con clientes que requieren de una seriedad mayor.

Aun así, es un asunto que puedes salvar fácilmente con la tecnología actual, colocándote un croma que oculte el fondo detrás de tu cuerpo en las videollamadas.

Pero bueno.

También es interesante que te pegue con los muebles de la casa o de la estancia donde vayas a usarla.

Ya te digo: hay desde modelos elegantes de diseño exclusivo a modelos de jugador.

Tú eliges.

Buenos, espero que con estos consejos puedas elegir con cabeza tu silla ergonómica para tu oficina en casa.

Ya sabes, si tienes algún amigo, familiar o conocido que siempre se está quejando de la espalda y teletrabaja desde la típica silla de madera de la época de la posguerra, ¡compártele el post y ayúdale a ahorrarse dinero en el fisioterapeuta!