Deporte y nutrición

ENTRADAS RECIENTES
Cómo ser más fuerte y ganar músculo 

¿Estás cansado de ser un hombre débil? ¿Quieres tener un físico más fuerte y musculoso? Si es así, has llegado al lugar correcto. Esta es tu guía de referencia sobre…

¿Cómo ensanchar la espalda? (Y por qué hacerlo)

En el post de hoy nos centraremos en como ensanchar la espalda. No es sólo estética, aunque también, no vamos a negarlo. Pero también la salud postural nos lo agradecerá.…

Dieta hipocalórica: La única forma de bajar de peso

Es algo matemático: Para bajar de peso debes ingerir menos calorías de las que consumes. Para ello, tienes dos opciones: ¿Qué es la dieta hipocalórica? Una dieta hipocalórica como indica…

Las mejores básculas de composición corporal

Las básculas de toda la vida son funcionales y son muy precisos para conocer la masa total de tu cuerpo: 80kg, o 93,74 kg. Lo que sea. Está bien. Estos…

Método Tabata: El entrenamiento más exigente

El Método Tabata es una forma de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), que está diseñado para aumentar tu ritmo cardíaco en esa zona anaeróbica tan difícil durante períodos…

HIIT: La alternativa al cardio tradicional

En los últimos tiempos, el HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad) se ha puesto de moda y se ha convertido en una auténtica alternativa al cardio tradicional. De hecho,…

Las mejores bandas elásticas de resistencia

Las gomas elásticas para hacer ejercicio son una de las mejores opciones para trabajar nuestros músculos en casa. Es por ello que, en el artículo de hoy, te traigo las…

Los mejores bancos de musculación para casa

Si algo nos ha demostrado la pandemia es que no hay nada mejor que tener en casa lo necesario para seguir haciendo deporte cuando no podemos ir al gimnasio. Y…

16 razones por que es importante hacer ejercicio y ponerte fit

En MundoMarte somos firmes defensores de hacer deporte y ponerse en forma. Y, seguramente, sea una opinión que compartamos con muchísimas otras personas. Sin embargo, nosotros lo defendemos por motivos…

Creatina: ¿Qué es? ¿Cuál comprar? ¿Por qué tomarla?

Hoy vamos a analizar un suplemento alimenticio muy habitual en el ámbito del fitness y los gimnasios. Se trata de la creatina. Un compuesto químico producido de forma natural por…